Gata cu jobul pe ziua de astăzi! Teoretic da, practic însă…
Nu prea reușim să privim venirea serii ca pe o altă parte din zi, în care să ne aplecăm atenția către altă parte a vieții noastre. Majoritatea dintre noi avem tendința de a continua și de rumega situațiile din timpul zilei care ne-au produs încordare, responsabilizare, implicare.
Și uite cum stresul de peste zi ne invadează și seara, cu acordul nostru. Da, chiar așa este, noi ne dăm acordul fără să conștientizăm asta. Dar pentru că am pus în discuție această idee și că avem parte de conștientizarea acestui lucru, a venit timpul să ne responsabilizăm în privința asta.
Ca să putem schimba macazul, avem nevoie să ne deconectăm de la sursa ”job” și să ne conectăm la sursa ”familie”.
Pași concreți pe care îi poți urma:
1. Un început bun ar fi să ne descărcăm, dacă simțim nevoia să facem asta, dar fără să persistăm în subiect la nesfârșit. Apoi să ne găsim răbdarea de a asculta și noi partenerul de discuție, despre cum a fost și ziua lui.
2. Dacă intri în lumea copiilor tăi, vei fi salvată. Joacă-te cu ei, cu condiția să găsești un joc care să-ți placă și ție. Altfel, te vei frustra că iarăși ești nevoită să faci ceva ce nu vrei neapărat.
Observă-ți copiii. Invață de la ei exuberanța cu care își trăiesc viața și lejeritatea cu care fac lucruri pentru bunul plac. Noi, adulții, am cam uitat aspectul ăsta al iubirii de sine.
3. Conectează-te emoțional cu partenerul de viață, sau cu o prietenă dragă, sau cu mama ta și vorbiți despre situații de viață, despre locuri drăguțe în care ați putea merge, faceți schimb de idei. Atenția să se păstreze în zona asta, nu să meargă spre bârfirea altor oameni.
4. Dacă ești nervoasă, fă un bine cuiva pe drumul spre casa și vei vedea cum ți se îmbunătățește starea imediat.
5. Dacă te simți încărcată, apelează la îmbrățisări. Ele sunt calmante și dau sentimentul de acceptare și drag din partea celeilalte persoane. Îmbrațisările calmează sufletele rănite.
6. Fă-ți o baie și simte cum te cureți de toate grijile.
7. Dacă te gândești neîncetat la o problema, pe pilot automat, conștientizează asta și oprește-te puțin. Spune-ți că mâine dimineață vei aloca un timp anume special pentru această situație. Că acum e timpul de încărcare a bateriilor în familie.
8. Joacă ceva amuzant cu partenerul de viață, uitați-vă la stand up comedy, fă în așa fel încât să râzi. Asta te va destinde și te va relaxa.
9. Fă câteva exerciții fizice, eventual pe muzică, ca să te bine dispui și să te energizezi puțin.
10. Citește ceva plăcut, de dezvoltare emoțională, sau beletristică. Ceva care să te transpună într-o altă stare, de plăcere și curiozitate.
11. Odihnește-te! După cum spunea o prietenă, ”odihna este sănătate”!
Bucură-te de timp frumos după programul de lucru. Nu te arunca direct în treburile casei. Ia-ți timp pentru relaxare. Odată ce te-ai liniștit, tot ce vei face pentru casă și familie va fi dintr-o cu totul altă energie, mai plăcută, mai blândă.
La tine ce simți că funcționează? Lasă-mi un comment!
