Esti într-un moment în care te simți în formă de… cozonac? Parcă nimic nu-ți iese așa cum ți-ai dori? Află cum să-ți aduci zâmbetul pe buze chiar și atunci când acesta pare departe.
Încearcă să nu te îngrijorezi prea tare și să nu exagerezi. Este doar un moment, o stare, o să treacă! Și cu cât conștientizezi mai repede ce ai putea face pentru a te remonta, cu atat vei simți mai repede o stare de bucurie și de mulțumire sufletească.
Ai nevoie de soluții concrete și simți că-ți lipsesc? Poate te ajută lista de mai jos:
- Gândește-te la provocările anterioare similare pe care ai reușit să le depășești. Acolo găsești resursele tale interioare pe care le-ai folosit pentru a găsi soluțiile care au funcționat.
Ai în tine tot ce ai nevoie. Trebuie doar să te uiți la viața ta cu curiozitatea de a-ți identifica resursele.
2. Oamenii din jurul nostru rămân o sursă valoroasă de oglindire. Vorbește cu o persoană dragă despre frământările tale de moment. Roag-o să-ți spună ce calități vede ea la tine. În felul ăsta vei începe să observi că există și o parte plină a paharului, chiar dacă „prin ochelarii tăi” aceasta nu se vedea până atunci.
3. Scrie ce simți. Așterne pe foaie gândurile tale. Este o modalitate miraculoasă de a exprima ce simți, de a scoate din minte frământarea și de a te uita la ea. Mai apoi recitește ce ai scris și hotărăște ce ai de făcut cu foaia. Chiar o poți rupe, în semn că renunți la problemă.
Astfel faci un pact cu tine să te focusezi pe alt aspect al situației cu care te confrunți, dintr-o perspectivă constructivă, nu distructivă.
4. Crează-ți contexte de viață în care să simți satisfacție. Pune-ți în mișcare skilurile, abilitățile. Ia să vezi ce val de energie vei începe să resimți. Și tot în zona asta intră și practicarea hobby-urilor. Ele mereu îți vor tonifia mintea.
Viața este o succesiune de trăiri, până la urmă. Fiecare situație, provocare, aduce cu ea o trăire. Fii atentă la ce simți și ascultă-ți instinctele. Alege-te pe tine, înaintea tuturor celorlate lucruri pe care ”trebuie” să le faci.
Și dacă acum te găsești într-un moment mai trist, nu te complace în situație. Înarmează-te cu toate lucrurile pentru care ești recunoscătoare și pășește peste groapa cu probleme. Imaginează-ți cum reușești să o traversezi, nu să pici în ea. Pune-i și un capac eventual! 😛
