La nivel declarativ aproape fiecare om susține sus și tare că este merituos, că are încredere în el, dar în intimitatea lui, poate fi măcinat de neîncredere, de teama de a nu fi suficient de bun, de frica de a acționa.
Este degeaba ce afișăm, dacă nu și simțim în interiorul nostru, tocmai de aceea m-am hotărât să pun pe tapet și o parte din uneltele prin care putem reuși să ne creștem încrederea în noi.
Voi face acest lucru prin exerciții special gândite ca tu să le poți aplica direct în viața ta. Privind cu atenție și curiozitate răspunsurile pe care le dai, ai să constați singur că viața ta demonstreză că poți avea încredere în tine, nu că susțin eu sau altcineva că ai putea.
Vei reuși printr-un proces natural, nu intruziv sau artificial, să îți crești încrederea în sine.
Exerciții de creștere a încrererii în tine, prin propria conștientizare:
Exercițiul 1:
Notează 6 deprinderi/ reușite profesionale și personale pe care le-ai avut în ultimii 6 ani.
| Deprinderi/ reușite personale: | Deprinderi/ reușite profesionale: |
| 1. | 1. |
| 2. | 2. |
| 3. | 3. |
| 4. | 4. |
| 5. | 5. |
| 6. | 6. |
_____________________
Exercițiul 2:
Acest exercițiu are ca punct de plecare exercițiul 1, pe care deja l-ai parcurs. Ai identificat deja câteva realizări recente pe care le-ai avut. Acum o să te rog să dezvolți două, trei dintre acestea.
Pe foi diferite te rog să faci o descriere completă a acestor experiențe reușite.
Urmărește ce aptitudini, abilități, competențe dobândite de tine de-a lungul timpului, ai folosit. Gândește-te la ce ești tu bun, la ce excelezi și te ajută în viața profesională și de ce nu, și în viața personală.
Ce te-a dus la aceste realizări? Ce s-a întamplat după aceea? Cum relaţionează fiecare dintre aceste realizări cu alte aspecte ale vieţii tale?
Apoi citește ce ai notat și subliniază abilitățile pe care le-ai folosit și care te-au condus la succes. Eventual poți discuta despre aceste experiențe și cu alte persoane care au fost implicate. Poți descoperi astfel chiar mai multe abilități de-ale tale pe care poate nici nu le conștientizezi.
_____________________
Exercițiul 3
Redactează o lista cu temerile tale personale și profesionale. Alege o frică din această listă și ocupă-te de ea, cu scopul de a o depăși.
Pregătește-ți un plan de acțiune:
- notează ce vei face concret,
- identifică un moment oportun,
- ce resurse interioare ai,
- cine te poate ajuta,
- stabilește un termen limită pentru finalizarea acțiunilor pe care le vei întreprinde.
După ce vei depăși această barieră, îți vei demonstra ca ești capabil sa îți învingi și să îți controlezi propriile frici, ca tu ești in controlul vieții tale.
Prin acest demers te vei elibera, vindeca și îți vei crește încrederea în tine.
__________________
Exercițiul 4
Crește-ți încrederea în tine bizuindu-te mai mult pe tine, pe sprijinul și blândețea pe care le manifești către tine, nu în exterior! Fă o lista cu felul in care ai fost blând și înțelegător cu tine in săptămâna care tocmai a trecut! ❤️
_________________
Exercițiul 5
Analizează lista de puncte forte de mai jos, și hotarăște dacă ești în acest fel DES, UNEORI sau RAR.
- Descriere unele puncte tari, în câteva cuvinte.
- Identifică ce puncte slabe ar fi indicat să îmbunătățești?
| PUNCTE TARI | UNEORI | DES | RAR | DESCRIERE |
| Comunicare verbală bună | ||||
| Creativ | ||||
| Vesel | ||||
| Responsabil | ||||
| Cooperant | ||||
| Curajos | ||||
| Hotărât | ||||
| Diplomat | ||||
| Discret | ||||
| Spirit antreprenorial | ||||
| Eficient | ||||
| Entuziast | ||||
| Stabil emoţional | ||||
| Onest | ||||
| Loial | ||||
| Organizat | ||||
| Răbdător | ||||
| Punctual | ||||
| Persistent | ||||
| Lider bun | ||||
| Persuasiv | ||||
| Apt de a lucra sub supraveghere minimă | ||||
| Tolerant | ||||
| Orientat spre realizări | ||||
| Cumpătat |
_________________
Haide să începem împreună aventura creșterii încrederii tale în tine!
Poți împărtăși cu mine rezultatele pe care le obții, lăsând un comentariu la acest articol, pe Facebook și Instagram sau scriindu-mi la contact@inspiratia.ro.
Te pot ajuta să te ajuți!
Cristina Gheorghiu, Consilier vocațional și de dezvoltare personală
